Estrés

Gestión del estrés

El estrés aparece cuando las demandas externas superan los recursos personales para afrontarlas. Puede generar irritabilidad, tensión muscular, insomnio o agotamiento constante.

Aprenderás a identificar las fuentes de presión, establecer límites saludables y desarrollar estrategias que te ayuden a manejar mejor las exigencias laborales y personales.

Equilibrio en tu día a día

No se trata de eliminar todas las responsabilidades, sino de relacionarte con ellas de forma más saludable. Trabajaremos técnicas de regulación emocional y organización personal.

El objetivo es que recuperes la sensación de control, reduzcas la sobrecarga y encuentres un ritmo de vida más sostenible.